アンガーマネジメント講座

入門講座 応用講座 キッズ講座 ティーンインストラクター養成講座

企業内研修 叱り方入門講座

下記に当てはまる方は、ぜひ一度ご受講ください!​きっと良いきっかけ作りになるはずです。

  • 1度キレると、怒りがなかなか収まらない方
  • 上手に怒ることができない方
  • 1日に何度も怒ってしまう方
  •  怒る時に、つい過去を引っ張り出してしまう方
  • 怒りの感情を上手に伝えられない方
  • ある特定の出来事を、ずっと根に持ってしまうタイプの方
  • 怒ると、つい物に当たってしまう方
  • とにかく、今ここにある怒りをどうにか鎮める方法を知りたい方
  • 将来的には、怒りにくい体質を手に入れたい方

更に、対人関係において… 

  • 他人よりも、大切な家族や恋人に怒りをぶつけてしまう方
  • 理不尽に怒鳴っては、「相手に悪かった」と自分を責めてしまう方
  • 職場に、どうしようもなく頭にくる上司や部下がいる方
  • 相手に上手に怒りを伝える方法を知りたい方

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【アンガーマネジメント入門講座】(90分)料金:3,000円(税別)入門講座申込   

「言わなくていい一言を言ってしまった」
「怒ったあとで罪悪感におそわれる」
「上手に怒れなくてモヤモヤする」
「あの時怒っておけばよかったと後悔する」等々

 そんな怒りっぽい自分、怒れない自分をどうにかしたい! こんな風に思っていませんか?

不必要にイライラしなくなったり、上手に怒れるようになったりすることは誰でもできます。

近年TV、雑誌、ラジオ等で話題の「アンガーマネジメント」を60分〜90分にてわかりやすく説明いたします。

  • アンガーマネジメントとは?

  • アンガーマネジメントの3つの暗号

  • 怒りの感情って何?

  • 怒ってはダメなのか?

  • 問題となる4つの怒り

  • 怒りは第二次感情

  • カッとなったときに待つテクニック

  • 私たちを怒らせるものの正体

  • 怒りの性質 etc.

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【アンガーマネジメント応用講座】(3時間)料金:10,000円 (税別) 

21日間、アンガーマネジメントにチャレンジしよう!

アンガーマネジメントはトレーニングです。心理トレーニングと言います。トレーニングですから、トレーニングメニューを覚え、

正しいトレーニング方法を理解して実践できるようになることで、よりアンガーマネジメントができるようになります。

本講座は、21日間のアンガーマネジメントのトレーニングが自分でできるようになるための講座です。

一口にアンガーマネジメントをすると言っても、毎日具体的にどのようなことをすればよいのかわからないという方も多いでしょう。

本講座ではアンガーマネジメントの10のテクニックを学んでいただくことで、毎日どのようなトレーニングをすればよいのかわかります。

アンガーマネジメント21日間トレーニングは毎日することがメニュー化されて決まっていますので、メニュー通りにプログラムをこなしているうちにいつの間にか3週間経ってしまうでしょう。

プログラムには、
・毎日すること
・その日だけすること
・余力があればやって欲しいこと
の3種類があります。

新しいことに挑戦するときはワクワクと不安がつきものです。でも、最初の一歩を踏み出さなければ何も変わりません。

講座を受けて、リラックスしながら自分の変化を楽しんでいきましょう!

1.アンガーマネジメントとは?

 

  • アンガーマネジメントとは?

  • アンガーマネジメントの3つの暗号

  • 怒りの感情って何?

  • 怒ってはダメなのか?

  • 問題となる4つの怒り

  • 怒りは第二次感情

  • カッとなったときに待つテクニック

  • 私たちを怒らせるものの正体

  • 許容度を上げる境界線ワーク

  • 怒りの性質 etc.

 

2.アンガーマネジメント21日間トレーニング

自分でアンガーマネジメントの21日間トレーニングができるようになるためのプログラムです。

アンガーマネジメントの10コのテクニックを学びます。

 

  • アンガーマネジメントの3つの暗号

  • アンガーログ

  • ミラクルデイエクササイズ

  • 変化ログ

  • サクセスログ

  • 3コラムテクニック

  • ブレイクパターン

  • べきログ

  • 24時間アクトカーム

  • プレイロール

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【キッズアンガーマネジメント講座】60分料金:700円

(ワークブック代金含む、税別)  

*対象年齢:5歳〜10歳程度(それ以外の年齢はお問い合わせ下さい)

ワーク(ゲーム)で楽しく遊びながら怒りの感情のコントロール、問題の解決方法を見つけられるようになっていきます。

「怒りの感情ってなあに?」から始まり、遊びを通じて怒りをコントロールしてく方法を見つけていきます。

 

 

 

 

<ゲーム一例>

  • 感情カード

  • おこりんぼオクトパス

  • 怒るとからだはどうなる?

  • バルームパペット

  • m&mゲーム

  • アンガーマネジメントマップ

  • イライラ、怒りの温度計

  • どうやっておちつこう?ーアンガーマネジメントテクニック

  • おこったときのことを書いてみよう

  • アンガーマネジメントBINGOゲーム

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【ティーンインストラクター養成講座】(3時間) *資格認定有

料金:20,000円(税別) + 認定料10,000円(税別)  

「アンガーマネジメントゲーム for teen」のゲームを通して、
思春期の子供たちが自らの感情に気づき、他者との受け止め方の違い・今までとは違う考え方・伝え方などを身につけていく・・・画期的なアンガーマネジメントツールを使った資格講座です。

思春期になると身体の変化などから精神的にも不安定になりやすく感情のコントロールが難しくなります。
どうしていいか答えを出せるだけの力が備わっていなかったり、
解決策の選択肢が少ないために戸惑い、悩みを抱えてしまうこともあります。

また自分は他人からどう見られているのかが気になり、
ストレスを抱えてしまったり仲間の中でトラブルになったりすることも・・・

ティーンインストラクターは、「アンガーマネジメントゲーム for teen」を使いながら、
子供が自ら建設的な方法で感情マネジメントができるようにサポートします。

一人一人が怒りに振り回されず、建設的に問題解決ができる、
そんな子供の未来を一緒につくっていきませんか?

日本アンガーマネジメント協会は、思春期を迎えた子供たちが感情に振り回されずに健全な方法で問題解決ができるようになってほしい。
そんな思いで、アンガーマネジメントティーンインストラクター養成講座を立ち上げました。

ティーンインストラクターはこんな方にぴったりです

  • 思春期を迎えた子供との関係を良くしたい人
  • 思春期の子供に感情マネジメントを身につけてほしい人
  • ご自身のライフワークとして、思春期の子供たちへのアンガーマネジメントに取り組みたい人
  • 子供たちへ感情に振り回されない健全な問題解決方法を伝えたい人
  • 入門講座ではカバーしきれない、思春期の子供向けのアンガーマネジメントを身につけたい人

もし、あなたがこれに当てはまるのなら、
アンガーマネジメントティーンインストラクター養成講座に参加してみませんか?


ティーンインストラクターになると実現する3つのメリット

アンガーマネジメントティーンインストラクターは、こんな未来をつくることができます。

1. 思春期を迎えた子供を理解しやすくなり関係改善に繋がります

「アンガーマネジメントゲーム for teen」は、思春期の子供たちがアンガーマネジメントを身につけていくために作られた教材です。ゲームを通して、子供が何にどれくらいイライラするかが理解でき、そのとき何ができるかを考えていくことで、思春期の難しい時期を迎えた子供と戦うのではなく、一緒に問題に向きあう関係作りができます。

 

 

 

2. 子供同士の相互理解が図れます

ブチキレて周りに当たり散らしたり、感情を閉じこめてしまいがちな思春期の子供たち。
「アンガーマネジメントゲーム for teen」を使いながら、自分の怒りの感情に気づいたり、
今までとは違うものの見方・考え方ができるようになったり、自分と他人の価値観の違いに触れることにより、子供同士の相互理解が図れるようになります。

3. 怒りの感情に振り回されず、建設的な解決方法が提案できます

思春期を迎えると、より感情が不安定になりコントロールすることが難しくなります。アンガーマネジメントを学んでいるかいないかが子供の人間関係にも影響します。
怒りをコントロールできない子供は、学校や塾などで孤立することも少なくありません。感情を爆発させ友達に怒鳴ったり、危害を加たりすることもあり得ます。あるいは、適切な表現方法を知らないために感情を閉じこめてしまって悩みを抱えてしまうこともあります。
怒りをコントロールするスキルを身につけて、健全な社交性と建設的な解決方法を身につけられると、将来の選択肢が広がっていくでしょう。

ティーンインストラクター養成講座内容

3時間で資格がとれる

アンガーマネジメントティーンインストラクター認定を受けると、協会指定の「アンガーマネジメントゲーム for teen」を使い、12歳~18歳の子供に「ティーン講座」を開催することができるようになります。ティーン講座は、「アンガーマネジメントゲーム for teen」を使って子供たちが怒りに振り回されず建設的な方法で感情マネジメントができるように指導するものです。ティーンのお子さんをお持ちの方だけではなく、子供に関わる職業の方にもおすすめの講座です。

1. アンガーマネジメント基礎知識

  • アンガーマネジメントとは?
  • 怒りについての誤解とアンガーマネジメントの必要性
  • 怒りが生まれる段階
  • 怒りのピークは6秒
  • 怒るときのルール
  • 怒りの温度計

2. アンガーマネジメントゲーム for teen

ゲームを使って楽しみながら、自分の感情、そして他人との受け止め方の違いに気づき、建設的な解決方法を学びます。

  • ゲームのねらいと準備
  • ゲームセットの内容
  • ゲームの流れ
  • ゲームのまとめ方
  • できごとカードの種類と見方
  • 演習問題

3. モデルプランと基本プログラム

モデルプラン(45分版)の演習

講座内容

受講時間:3時間
受講料金:20,000円(税別)
認定料金:10,000円(税別)
取得できる資格:アンガーマネジメントティーンインストラクター™
※資格取得講座であるため、お子様連れでのご受講はご遠慮いただいております。
受講対象年齢:18歳以上 (未成年の場合は保護者の同意が必要です)
最少催行人数:2名

認定後は、アンガーマネジメントティーンインストラクターとして協会指定のアンガーマネジメントゲーム for teen(2,000円(税別)1セット6名までプレイ可能)を使い、「アンガーマネジメントティーン講座」を開催していただけます。ティーン講座は、ご自宅や学校、公民館、スポーツ施設、学習教室などで開催することができます。この際の受講料は、各自で設定していただいて構いません(1人あたり無料~1,000円)。講座の開催方法詳細は、養成講座内および資格取得後にご案内します。
※この「アンガーマネジメントゲームfor teen」は一般販売されていません。また、他人に販売・譲渡することはできません。

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【企業・学校内研修】(90分〜4時間) 

講師料: お気軽にお問い合わせください。   交通費・宿泊費別 

​企業・学校・保育園・施設等でアンガーマネジメント研修を行います。(4名〜200名程度まで。人数については応相談)

実施企業や学校では「雰囲気が変わった!」「お互いにイラっとポイントを話し合えるようになった!」

「イラっとしても仕事に影響しなくなった!」など喜びのお声を頂戴しております。

​・会社内の人間関係を良くしたい

・感情に上手に向き合う方法を知りたい

​・子供の感情と上手に向き合いたい(学校・PTA・保育園)

・保護者との関係を良くしたい(学校・保育園等)

 

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アンガーマネジメント×叱り方入門講座】(90分) 

料金:3,000円(税別)  

アンガーマネジメント叱り方入門講座では、アンガーマネジメントの「大原則である叱ることはOKだが、他人・自分・モノを傷つけない」方法で効果的に叱るための考え方、技術を90分で学び、理解することを目指します。

企業の管理職の方はもちろんのこと、子育て中の方、上手に怒っていることが伝えられない方、コミュニケーションに苦手意識のある方はぜひご受講ください。

​<講座内容>

  • ・叱ることのプラス、マイナス面

  • ・叱らないことのプラス、マイナス面

  • ・アンガーマネジメントとは

  • ・怒りとは

  • ・問題となる4つの怒り

  • ・怒りは第二次感情

  • ・叱ったことを覚えていますか?

  • ・私たちを怒らせるものの正体

  • ・“べき”の境界線

  • ・叱っても好かれる人、嫌われる人

  • ・叱ることが下手になる悪循環

  • ・“叱る”を再定義する

  • ・悪い叱り方の例(態度)

  • ・悪い叱り方の例(NGワード)

  • ・上手な叱り方

  • ・3つの普段からできる叱るトレーニング etc.